ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ ΜΕ ΜΕΛΑΣΣΑ - Cyprus Recipe Community

ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ ΜΕ ΜΕΛΑΣΣΑ

  • 25 ΛΕΠΤΑ
  • ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ
  • Εύκολη
  • 0
  • Βαθμολογία 0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
  • ΣυσκευήTM5

ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ ΓΕΜΑΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΜΙΑΣ ΚΑΙ Η ΜΕΛΑΣΣΑ ΕΙΝΑΙ ΘΗΣΑΥΡΟΣ! ΓΕΜΑΤΑ ΑΣΒΕΣΤΙΟ, ΜΑΓΝΗΣΙΟ, ΚΑΛΙΟ, ΜΑΓΓΑΝΙΟ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ!!! ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΑ ΚΑΙ ΔΩΣΤΕ ΤΑ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΣΝΑΚ ΓΕΜΑΤΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑ!

Προβολή συνταγής βήμα προς βήμα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ ΜΕ ΜΕΛΑΣΣΑ
Βήμα 1
Βάλτε 90γρ χουρμάδες σε ζεστο νερό και αφήστε στην άκρη για 10 λεπτά να μαλακώσουν. Άν είναι ήδη μαλακοί δεν χρειάζεται να τους μουλιάσετε.
Βήμα 2
Βάλτε 40γρ καρύδια στον κάδο και κόψτε
  • 1 δευτ.
  • 5
Βήμα 3
Βάλτε τα θρυμματισμένα καρύδια σε ένα μπόλ και αφήστε στην άκρη.
Βήμα 4
Σουρώστε τους χουρμάδες και βάλτε τους στον κάδο. Κόψτε
  • 5 δευτ.
  • 6
Βήμα 5
Κατεβάστε απο τα τοιχώματα με την βοήθεια της σπάτουλας και βάλτε μέσα στον κάδο 160γρ νιφάδες βρώμης, 60γρ μελάσσα, 70γρ αναποφλοίωτους σπόρους κάνναβης, τα καρύδια που αφήσατε στην άκρη, 1 κουταλιά chia seeds, 1 κουταλιά κοπανισμένο λιναρόσπορο, 1 κουταλάκι κανέλα, 1 κουταλάκι σκόνη τζίντζερ, 1/2 κουταλάκι αλεσμένο γαρύφαλλο, 1/4 κουταλάκι αλάτι. Αναμείξτε
  • 10 δευτ.
  • 3
Βήμα 6
Κατεβάστε απο τα τοιχώματα με την βοήθεια της σπάτουλας και αναμείξτε πάλι.
  • 10 δευτ.
  • 3
Βήμα 7
Βάλτε το μείγμα σε ένα μπόλ και βάλτε το στο ψυγείο για 10 λεπτά.
Βήμα 8
Στην συνέχεια βάλτε λαδόκολλα σε ένα τάπερ, πλάστε τρουφάκια και βάλτε τα μέσα στο τάπερ. Διατηρείστε στο ψυγείο μέχρι και μια εβδομάδα.
ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ

1. Αντί για μελασσα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαρουπομελο.
2. Αντί για καρύδια μπορείτε να βάλετε οποίο ξηρό καρπό προτιμάτε.

Σας αρέσει η συνταγή αυτή; Βαθμολογήστε τη! 0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5

Αφήστε ένα σχόλιο