Μαρία Παπαγεωργίου.
Ιδανικό ενδιάμεσο γεύμα υψηλής πρωτεΐνης, χορταστικό και δροσιστικό.
Προβολή συνταγής βήμα προς βήμα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Πρωτεϊνούχο smoothie μπανάνας
Βήμα 1
Βάζετε στον κάδο 10 γρ. βρώμη 10 γρ. σκόνη πρωτεΐνης βανίλια και αλέστε 10 δευτερόλεπτα/ταχύτητα 10.
- 10 δευτ.
- 10
Βήμα 2
Προσθέστε στον κάδο τα 160 γρ. παγωμένο νερό ή γάλα, 100 γρ. κατεψυγμένες μπανάνες, 5 γρ. φυστικοβούτυρο, 100 γρ. παγάκια, 1 σταγόνα εκχύυλισμα βανίλιας και αναμείξτε 30 δευτερόλεπτα/ταχύτητα 8.
- 30 δευτ.
- 8
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΜΕΡΙΔΑ. ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΟΛΛΑΠΛΑΣΙΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΝΑΛΟΓΩΣ, ΕΧΩΝΤΑΣ ΥΠΟΨΗ ΤΗΝ ΧΩΡΙΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΚΑΔΟΥ.
ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΑΛΛΑ ΦΡΟΥΤΑ ΤΗΣ ΑΡΕΣΚΕΙΑΣ ΣΑΣ Ή ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΣΚΟΝΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ Ή ΟΠΟΙΑΣΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΗΣ ΓΕΥΣΗΣ.
Σας αρέσει η συνταγή αυτή; Βαθμολογήστε τη!
