ΣΠΙΤΙΚΗ ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΜΕ ΓΕΜΑΤΗ ΓΕΥΣΗ ΜΠΑΝΑΝΑΣ, ΒΡΩΜΗ ΚΑΙ ΤΑΧΙΝΙ! ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ!
Προβολή συνταγής βήμα προς βήμα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
ΓΚΡΑΝΟΛΑ BANANA BREAD
Βήμα 1
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 160 βαθμούς και βάλτε λαδόκολλα σε ένα μεγάλο ταψί.
Βήμα 2
Βάλτε στον κάδο καρύδια και κόψτε
- 3 δευτ.
- 4
Βήμα 3
Βάλτε τα καρύδια σε ένα μεγάλο μπόλ και αφήστε στην άκρη.
Βήμα 4
Βάλτε στον κάδο 200γρ ώριμες μπανάνες σε κομμάτια και λιώστε
- 5 δευτ.
- 5
Βήμα 5
Προσθέστε στον κάδο 65γρ ταχίνι ολικής άλεσης, 65γρ σιρόπι σφενδάμου, 1 1/5 κουταλάκι κανέλα, 1/4 κουταλάκι μοσχοκάρυδο . Αναμείξτε
- 10 δευτ.
- 5
Βήμα 6
Πάρτε το μεγάλο μπόλ με τα καρύδια που αφήσατε στην άκρη και τοποθετήστε το πάνω στον κάδο. Ζυγίστε μέσα 200γρ νιφάδες βρώμης. Ρίξτε μέσα στο μπόλ το μείγμα που φτιάξατε στον κάδο και περιχύστε το πάνω απο τις νιφάδες βρώμης. Ανακατέψτε καλά με την σπάτουλα.
Βήμα 7
Απλώστε το μείγμα στο ταψί που βάλατε λαδόκολλα και ψήστε στους 150 βαθμούς για 20 λεπτά. Στην συνέχεια αφαιρέστε από τον φουρνο, σπάστε με πηρουνι να δημιουργηθούν μικρά κομμάτια και ξανά βάλτε πίσω στον φούρνο για ακόμα 10 λεπτά.
Βήμα 8
Αφαιρεστε από τον φούρνο και αφήστε να κρυώσει. Διατηρείστε σε αεροστεγές τάπερ μέχρι και 2 εβδομάδες.
ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ
Μπορείτε να βάλετε όποιο ξηρό καρπό σας αρέσει.
Σας αρέσει η συνταγή αυτή; Βαθμολογήστε τη!
